MINOTAKE LIFE

死ぬまで無事系サラリーマンの、身の丈に合った生活

2019年6月のランニング

距離:52.91km

時間:5:58:05

燃焼:3199kcal

アクティビティ:15回

 

ほぼ2日おきに走った。

後半は梅雨入りがあったりして走れない日もあったが、我ながらまあよく頑張った方だ。

5月は走ったあとに少し腰痛があったが、フォアフット走法に変えてからは走ったあとの体の違和感がなくなった。

フォアフット走法はこの本で知った。

初めてやった日はふくらはぎが激しい筋肉痛になり、3日も走れなくなったが、その筋肉痛を乗り越えたらふくらはぎの形が美しくなった。

ただし、ストライドが短くなるので走りは遅くなる。ペースとしてはだいたい1km6分30秒前後。ただ、レース目的よりも(年内に一つぐらいは出場したいとは思っている)今は脂肪燃焼を目的としているので、このぐらいのペースで問題はない。

34歳にしてまだ体が変わることがシンプルに楽しく、興味深い。

続けることだ。